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Saúde e bem estar - Fitness

10 bons motivos para malhar sempre

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10 bons motivos para malhar sempre Que a atividade física é importante para a saúde todo mundo sabe, mas você sabe exatamente quais são esses benefícios ao corpo?   Para conhecer um pouco mais sobre as vantagens de se exercitar, listamos 10 motivos para você não largar nunca esse hábito...

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A Copa do Mundo invadiu a academia

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A COPA DO MUNDO INVANDIU A ACADEMIA É ano de copa!       Estimulada pelo clima de euforia que cerca a grande festa do futebol, a Copa do Mundo, que acontece a partir de junho na Alemanha. A equipe técnica da Academia Bio Ritmo desenvolveu a mais nova e...

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A Importância da Educação Física escolar

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A IMPORTÂNCIA DA EDUCAÇÃO FÍSICA ESCOLAR Todos nós sabemos da importância de fazer uma atividade física e de se manter ativo. Mas isto deve ser trabalhado já na infância, aliando a educação física à educação moral e intelectual, formando o indivíduo como um todo   Infelizmente muitos professores ainda desperdiçam...

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A importância da Ginástica Laboral no trabalho

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A importância da Ginástica Laboral no trabalho Embora as primeiras manifestações de atividades físicas em empresas datem de mais de 100 anos, a Ginástica Laboral é um ramo relativamente novo para a maioria das empresas   A Ginástica Laboral começou a ser compreendida como um grande instrumento na melhoria da...

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A musculação aplicada aos esportes

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A musculaÇÃo aplicada aos esportes É inegável a importância e necessidade da musculação quando aplicada corretamente às diferentes atividades esportivas.   Um atleta de qualquer esporte reconhece o valor dos exercícios com peso no aprimoramento do seu desempenho. O músculo é o motor do corpo, já a gordura acima do...

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A onda é pedalar, mesmo sem sair do lugar

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A onda É pedalar, mesmo sem sair do lugar Agora não tem desculpas de não poder andar de bicicleta. Entre tantas modalidades nas academias uma delas vem se destacando pela alegria e eficiência de seu treinamento.   Estamos falando do spinning ou ciclo in door, essa é a nova maneira...

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A verdade sobre os Esteróides Anabolizantes

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A verdade sobre os EsterÓides Anabolizantes A crescente utilização das drogas anabolizantes contribui para uma má compreensão do aumento de volume muscular induzido pelo exercício.   Não existem dúvidas de que estas drogas favorecem a hipertrofia, no entanto, muitas pessoas acreditam que o aumento deste volume muscular fica muito difícil...

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Acabe com a tensão na região do pescoço

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Acabe com a tensão na região do pescoço Esta é uma das regiões mais tensas para a maioria das pessoas Pela tensão do trabalho e mesmo do dia-a-dia, além de todos os vícios posturais que temos, é muito comum contrairmos a musculatura dos ombros e pescoço, acumulando tensões e causando...

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Afinal, a musculação emagrece ou não? Aumenta ou diminui o peso?

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Afinal, a musculação emagrece ou não? Aumenta ou diminui o peso? Muitas pessoas preocupadas em emagrecer – e até médicos – acreditam que a musculação atrapalha o processo de emagrecimento, pois embora haja uma perda da porcentagem de gordura, há também um aumento da massa magra (massa muscular), podendo não...

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Agachamentos poderosos

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Agachamentos poderosos O agachamento é um exercício completo para os membros inferiores, envolvendo vários grupos musculares e articulações.   Ele fortalece coxas, bumbum e pernas, além de também fazer bem ao sistema cardiorespiratório e de facilitar movimentos do nosso dia-a-dia como pegar algo no chão, sentar, levantar, subir numa cadeira,...

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Smart Diet - Receitas gostosas e dicas para seu bem estar

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